Se han establecido varias distancias. Una de 24 kilómetros (Advance) y otra de 12 (Adventure). Al mismo tiempo siempre se organiza una ruta de senderismo que está coordinada por Juan Ramón Martínez.
Con el apoyo del Concello de O Rosal y la Xunta de Galicia, el Trail Adventure Muíños do Folón tiene como uno de sus objetivos el poder convertirse en una de la más emblemáticas de las que se celebran en Galicia. La prueba es una de las más vistosas, ya que pasa por los Muíños do Folón e de Picón, declarados bien de interés turístico nacional, así como la capada de San Martiño, curro de A Valga o el río Da Cal.
La salida de la prueba larga será a las diez de la mañana del domingo y la de la prueba corta media hora más tarde. Serafín Martínez, director deportivo de la prueba, considera que «hemos contado con mucha ayuda para organizar una competición que es espectacular. Será un evento para disfrutar también». A ello se añade la ruta de senderismo, en la que se espera una gran participación.