• VigoÉ
    • Vigo
      • Local
      • Sucesos
      • Marítima
      • Economía
      • Más Vigo
    • Cultura
      • Música
      • Arte
      • Libros
      • Exposiciones
      • Pintura
      • Cine
      • Arquitectura
      • Espectáculos
    • Comarcas
      • Baixo Miño
      • Condado
      • Louriña
      • Morrazo
      • Paradanta
      • Redondela
      • Val Miñor
    • Deportes
    • Tendencias
    • Actualidad
    • Salud
    • Solidaridad
    • Medio Ambiente
    • Viajes
    • Motor
    • Opinión
    martes, 10 de febrero de 2026
    No Result
    View All Result
    • Vigo
      • Local
      • Sucesos
      • Marítima
      • Economía
      • Más Vigo
    • Cultura
      • Música
      • Arte
      • Libros
      • Exposiciones
      • Pintura
      • Cine
      • Arquitectura
      • Espectáculos
    • Comarcas
      • Baixo Miño
      • Condado
      • Louriña
      • Morrazo
      • Paradanta
      • Redondela
      • Val Miñor
    • Deportes
    • Tendencias
    • Actualidad
    • Salud
    • Solidaridad
    • Medio Ambiente
    • Viajes
    • Motor
    • Opinión
    No Result
    View All Result
    VigoÉ
    No Result
    View All Result
    'RUNNING' PARA LENTOS E RÁPIDOS

    De facer un Perico Delgado a unha mellor marca

    Un manual do que non se ten que facer nunha carreira para rematar rebaixando o tempo propio nos 10 quilómetros
    Jorge Castro por Jorge Castro
    04 de Feb, 2016
    en Atletismo
    0
    De facer un Perico Delgado a unha mellor marca

    Nun primeiro momento porque, por unha vez en séculos, topei un domingo pola mañá un coche diante e a paso de tartaruga camiño de Vigo. Cinco ou dez minutos ó lixo. Despois, non quedaba nin un lugar minimamente próximo ó Mercado do Calvario para deixar o coche e, por último, estaba o perigo de non chegar a tempo de recoller o número.

    En definitiva, baixei correndo polas rúas molladas e sen mudar. Recollín o dorsal a última hora e regresei ó automóbil medio a correr, costa arriba, mollándome e cunha cazadora duns catro quilogramos enriba. Cambieime o máis rápido que puiden e regresei a liña de saída da Correndo por Vigo a fume de carozo. Estiven a punto de imitar a Perico Delgado cando chegou tarde á contrarreloxo de Luxemburgo e, probablemente, perdeu un Tour de Francia.

    Sen quecer, sen acomodarme, coa roupa mal posta e mal situado na saída. «Queda un minuto», dixo o speaker cando entrei dentro do valado. Todo parecía ir mal. Por non poñer, non puxen nin as lentes de contacto polo que a visión era borrosa. Ademais, chovía. Dende logo, non eran as mellores condicións para comezar unha. Alí todo o mundo parecía preparado e tiña a sensación de ser un polbo nun garaxe.

    Dos consellos que habitualmente ofrece a particular adestradora da sección, Mariana da Noite, saltei todos os posibles. Xa non é cuestión de falar do quecemento, ou da concentración ou da roupa axeitada. Por non facer, non fixen nin un pouco de hidratación. Sempre temos que beber un pouco antes de comezar. Polo menos, non era un día de calor precisamente e foi algo de agradecer.

    A cuestión é que así, de súpeto, estaba na Correndo por Vigo e comecei a entrar no me ritmo dende a parte traseira do pelotón. Pasei por algunha que outra beirarrúa, esquivei a outros atletas e superei varias referencias de tempo nos dous primeiros quilómetros. Tras uns cantos cambios de ritmo estaba máis ou menos no meu e seguín e seguín. E resulta que, ó final, o paso era rápido e os apuros para recoller o dorsal, mudarme e regresar á saída foron o mellor quecemento do que realicei nas última dez carreiras.

    Pouco a pouco avancei ata alcanzar o corredor coa referencia dos 4:30 por quilómetro. Supereino e na seguinte baixada quedou bastante atrás. Foi a mellor carreira sobre 10.000 metros que recordo. Chegou tras facer todo o sistema previo a proba mal. Cousas da vida e tamén da choiva porque caeu amodiño e serviu para evitar un desgaste excesivo. O corpo funcionou a temperatura exacta. Viva a choiva, iso si, que non sexa forte e a taparse nada máis rematar. Fixen un paso polos postos de comida demasiado rápido, case tanto como a carreira.

    P.D. Felicitar á organización da Correndo por Vigo por facer unha carreira moito máis entretida do que parecía para o lugar. Rápida, pero con algunhas costas e baixadas de moito ritmo. Este domingo toca carreira do Entroido.

    atletismobanner

     

    43

    RelacionadosArtículos

    Otro diluvio barre Vigo camino de los dos meses con lluvia: peligro en carreteras por balsas de agua
    Actualidad

    Otro diluvio barre Vigo camino de los dos meses con lluvia: peligro en carreteras por balsas de agua

    10 de Feb, 2026
    Una viguesa, al frente de las finanzas en España de la popular compañía sueca Ikea
    Economía

    Una viguesa, al frente de las finanzas en España de la popular compañía sueca Ikea

    09 de Feb, 2026
    Vigo decreta cierres preventivos y restricción de accesos ante la llegada de Leonardo
    Actualidad

    No hay tregua: alerta naranja por lluvias, esperando acumulados superiores a los 80 litros/m2

    09 de Feb, 2026
    El furor por los automóviles chinos no tiene techo: en apenas dos años triplican su presencia en Vigo
    Motor

    El furor por los automóviles chinos no tiene techo: en apenas dos años triplican su presencia en Vigo

    09 de Feb, 2026
    Gran Vía de Vigo se especializa en moda masculina con el desembarco de Núñez de Arenas
    Local

    Gran Vía de Vigo se especializa en moda masculina con el desembarco de Núñez de Arenas

    09 de Feb, 2026
    Vigo inicia un nuevo desarrollo urbanístico con zona comercial, espacios verdes y viviendas
    Local

    Vigo inicia un nuevo desarrollo urbanístico con zona comercial, espacios verdes y viviendas

    09 de Feb, 2026

    ROMPEPAGINAS A – 8

    ROMPEPAGINAS A – 9

    ROMPEPAGINAS A – 10

    ROMPEPAGINAS A – 5

    ROMPEPAGINAS A – 14

    ROMPEPAGINAS A – 3

    ROMPEPAGINAS A

    ROMPEPAGINAS A – 2

    ROMPEPAGINAS A – 11

    Más Vistos

    Urbanismo advierte a una gasolinera ‘low cost’ de Vigo por incumplir la cesión de una parcela al Concello

    Urbanismo advierte a una gasolinera ‘low cost’ de Vigo por incumplir la cesión de una parcela al Concello

    por Redacción
    06 de Feb, 2026
    0

    La rotonda reina de las ‘fochancas’ está en Vigo: grandes hoyos frente a colegios, zona comercial y un hospital

    La rotonda reina de las ‘fochancas’ está en Vigo: grandes hoyos frente a colegios, zona comercial y un hospital

    por Redacción
    04 de Feb, 2026
    0

    Un espectacular accidente en Vigo y una baliza V-16 se viralizan en toda España

    Un espectacular accidente en Vigo y una baliza V-16 se viralizan en toda España

    por Redacción
    03 de Feb, 2026
    0

    Un incendio en una conocida empresa de Beade moviliza a Bomberos y Policía

    Un incendio en una conocida empresa de Beade moviliza a Bomberos y Policía

    por Redacción
    03 de Feb, 2026
    0

    ROMPEPAGINAS A – 13

    ROMPEPAGINAS A – 6

    ROMPEPAGINAS A – 12

    ROMPEPAGINAS A – 7

    MÁS VIGO

    Antigua Rúa Zaragoza y Camiño de San Amaro
    Más Vigo

    Antigua Rúa Zaragoza y Camiño de San Amaro

    Esta antigua fotografía tomada a principio de los años noventa del pasado siglo XX, y realizada con la clásica película...

    por Julio Alonso
    09 de Feb, 2026

    ROMPEPAGINAS A – 5

    HISTORIA DE VIGO

    1916: un submarino alemán hunde al carguero “Vigo”
    Más Vigo

    1916: un submarino alemán hunde al carguero “Vigo”

    El 31 de marzo de 1916, un torpedo de un submarino alemán echaba a pique al vapor “Vigo” en aguas...

    por Eduardo Rolland
    03 de Feb, 2024

    EL VIGO DE OTRA ÉPOCA

    Vigo y sus teatros
    Más Vigo

    Vigo y sus teatros

    Los vigueses pudieron ver en la escena a grandes actores como José María Rodero o Alberto Closas y magníficas actrices...

    por Fernando Torres Carbajo
    28 de Nov, 2015

    LIBROS

    Un total de 36 poemas de nova creación para denunciar a actual situación política de Arxentina
    Libros

    Elvira Jardón invoca lo sagrado en un viaje poético hacia la ‘venerable energía’

    La poesía, cuando se ejerce desde la honestidad, tiene la capacidad de actuar como un puente entre lo tangible y...

    por Redacción
    03 de Feb, 2026

    OPINIÓN

    David Regades al frente de la tecnología viguesa
    Opinión

    David Regades al frente de la tecnología viguesa

    El pasado día 30 de enero de 2026, con la asistencia de diferentes personalidades y con la presencia del ministro...

    por Julio Alonso
    07 de Feb, 2026
    • Quienes Somos
    • Aviso Legal
    • Contacto

    © 2019 VigoÉ - Noticias de última hora sobre Vigo y su área metropolitana .

    No Result
    View All Result
    • Vigo
      • Local
      • Sucesos
      • Marítima
      • Economía
      • Más Vigo
    • Cultura
      • Música
      • Arte
      • Libros
      • Exposiciones
      • Pintura
      • Cine
      • Arquitectura
      • Espectáculos
    • Comarcas
      • Baixo Miño
      • Condado
      • Louriña
      • Morrazo
      • Paradanta
      • Redondela
      • Val Miñor
    • Deportes
    • Tendencias
    • Actualidad
    • Salud
    • Solidaridad
    • Medio Ambiente
    • Viajes
    • Motor
    • Opinión

    © 2019 VigoÉ - Noticias de última hora sobre Vigo y su área metropolitana .

    Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. AceptarRechazar Saber Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR